Η λαϊκή ετοιμυγορία, έχει συνδέσει την καταγωγή του ονόματος της Σπιναλόγκας, με τον θρύλο της όμορφης Σπίνα Λόγκα, (Μακρύ Αγκάθι) η οποία ζούσε στο νησί την εποχή των Ενετών.
Οι νέοι απο τα γύρω χωριά την περιτρυγύριζαν και τη ζητούσαν σε γάμο, όμως αυτή ήθελε να γνωρίσει μόνη της τον άντρα που θα ερωτευτεί.
Κάποια μέρα έφτασε στο νησί ένα πλούσιο αρχοντόπουλο που τη ζήτησε σε γάμο. Οι γονείς της την πίεσαν και εκείνη προκειμένου να κερδίσει χρόνο, ζήτησε απο το αρχοντόπουλο να φέρει το τρεχούμενο νερό απο την βρύση της Κριτσάς και να ανακουφίσει νερό απο την ανυδριά.
Το έργο ήταν τεράστιο για τα δεδομένα της εποχής, όμως το αρχοντόπουλο δεν πτοήθηκε και ξεκίνησε το έργο που τελείωσε μετά απο λίγο καιρό.
Όταν τελικά το νησί υδρεύτηκε ή Σπίνα Λόγκα συνειδητοποίησε οτι δεν θα γνωρίσει ποτέ τον έντρα που θα αγαπήσει.
Απο τη στενοχώρια της, έπσε απο τους γκρεμούς του νησιού στα νερά του κόλπου και πνίγηκε, και το νησί πήρε το όνομα της.